مرض هشاشة العظام

تضعف هشاشة العظام أنسجة العظام في الجسم وتعرضها لخطر الكسور. تسحق العظام الضعيفة بسهولة بسقوط بسيط. يصيب في الغالب كبار السن ، وخاصة النساء ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على الرجال والشباب والأطفال.

يمكن أن تساعد الطرق والعلاجات المختلفة في تقوية أنسجة العظام. كما أن الاستفادة من الفيتامينات والمعادن الفعالة في الأطعمة أو كمكمل غذائي يساعد كثيرًا في الوقاية من هذا المرض.

ما هو مرض هشاشة العظام؟

تسمى الحالة التي تضعف فيها العظام ونتيجة لذلك قد يحدث كسر باسم هشاشة العظام. يعيد الجسم امتصاصه باستمرار ويخلق نسيجًا عظميًا جديدًا. للحفاظ على صحة العظام ، يجب أن يكون هناك توازن بين كمية أنسجة العظام القديمة والجديدة. تظهر بعض الأبحاث أن واحدة من كل امرأتين ورجل من كل أربعة رجال فوق سن الخمسين يعانون من كسور في العظام بسبب هشاشة العظام.
أكثر الإصابات شيوعًا عند المصابين بهذا المرض هي:
• كسر في المعصم
• كسر مفصل الورك
• كسور في عظام العمود الفقري (الفقرات)
ومع ذلك ، يمكن أن تحدث الكسور أيضًا في عظام أخرى ، مثل الذراع أو الحوض.

أعراض

غالبًا ما يشار إلى هذه المشكلة على أنها مرض صامت لأنك لا تدرك أن عظامك ضعيفة حتى يتم كسر أحد العظام. المرض عادة لا يكون مؤلمًا إلا عند كسر العظم.
تشير الأعراض التالية إلى نقص كثافة العظام:
• كسور العظام خلال نشاط يومي بسيط لا يسبب عادة كسور.
• الكسور نتيجة الحركات الطبيعية ، مثل الانحناء ورفع الأشياء أو حتى السعال والعطس.
• ينثني العمود الفقري العلوي ويؤدي إلى ثني الجسم باستمرار.
على الرغم من أن كسور العظام غالبًا ما تكون العلامة الأولى للمرض ، فإن بعض كبار السن ينحني. يحدث هذا عندما تصبح عظام العمود الفقري غير قادرة على تحمل وزن الشخص.

أسباب هشاشة العظام

حدوث هذا المرض في الشيخوخة أمر طبيعي ، ولكن يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في كثافة العظام في وقت أبكر من المعتاد. هذا يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بكسور العظام.
تعاني النساء أيضًا من انخفاض سريع في كثافة العظام في السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث. النساء أكثر عرضة لهذا المرض من الرجال ، خاصة إذا بدأ انقطاع الطمث قبل سن 45 أو تمت إزالة المبيضين بسبب المرض أو الجراحة.
يمكن للعديد من العوامل الأخرى أن تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض ، بما في ذلك:
• تناول حبوب الستيرويد بجرعات عالية لمدة تزيد عن 3 أشهر.
• أمراض أخرى مثل مشاكل التهابات ، مشاكل هرمونية ، أو مشاكل سوء امتصاص المغذيات.
• التاريخ العائلي للإصابة بهشاشة العظام ، وخاصة كسور الحوض لدى الوالدين.
• الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على قوة العظام أو مستويات الهرمونات ، مثل أقراص مضادات الإستروجين التي تتناولها العديد من النساء بعد الإصابة بسرطان الثدي.
• الإصابة باضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل
• انخفاض مؤشر كتلة الجسم
• عدم ممارسة الرياضة بانتظام
• شرب الكحوليات والتدخين

هشاشة العظام في مختلف الأعمار

يمكن أن تحدث هشاشة العظام لدى الأشخاص في أي عمر ، ولكن الشيخوخة عند الأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا أو أكثر هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام. على الرغم من أن انخفاض كثافة العظام لدى النساء يبدأ ببطء ، إلا أنه يتسارع أثناء انقطاع الطمث تقريبًا. يعتبر انخفاض كثافة العظام أثناء انقطاع الطمث أكثر شيوعًا عند النساء في سن 50 إلى 70 عامًا.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر أيضًا على الرجال والشابات والأطفال ، غالبًا بسبب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يزداد عدد الكسور مع تقدم العمر. تحدث كسور المعصم عادةً عندما يكون عمر الأشخاص من 50 إلى 59 عامًا تقريبًا.

طرق التشخيص والوقاية

إذا اشتبه الأطباء في المرض ، يمكنهم فحص واستخدام الأجهزة للتحقق من الاحتياطات اللازمة حتى لا يعاني الشخص من إصابات خطيرة عند كسر أحد العظام.
قد يقوم طبيبك بإجراء فحص كثافة العظام لقياس قوة العظام وكثافتها. هذا الإجراء غير مؤلم ويستغرق حوالي 10 إلى 20 دقيقة ، اعتمادًا على جزء الجسم الذي يتم فحصه. باستخدام هذه الطريقة ، تتم مقارنة كثافة عظامك بكثافة الشباب الأصحاء ، ويتم قياس شدة هشاشة العظام.

علاج او معاملة

تعتمد علاجات هشاشة العظام على الوقاية من كسور العظام أو علاجها وتناول الأدوية لتقويتها.

اعتمادًا على ضعف العظام وخطر الإصابة بالكسور ، قد يصف لك طبيبك دواء لتقوية العظام. يعتمد اتخاذ قرار بشأن الحاجة إلى العلاج على خطر حدوث كسر في العظام في المستقبل. سيتم ذلك بناءً على عدة عوامل مثل العمر والجنس ونتائج فحص كثافة العظام.

دور الإستروجين في هشاشة العظام

يلعب الإستروجين دورًا رئيسيًا في نمو العظام وكذلك في تكوين أنسجة عظمية جديدة عند البالغين ، وأثناء نمو العظام ، يكون الإستروجين ضروريًا لإغلاق صفائح النمو المشاشية بشكل صحيح في كل من الرجال والنساء.

يمكن أن يؤدي نقص هرمون الاستروجين أيضًا إلى زيادة تكوين ناقضات العظم وزيادة ارتشاف العظام. أثناء انقطاع الطمث ، يتسبب نقص هرمون الاستروجين في فقدان عظام الخلايا. لا يؤدي نقص هرمون الأستروجين إلى تسريع انخفاض كثافة العظام لدى النساء بعد سن اليأس فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا في تقليل كثافة العظام لدى الرجال. إستروج 

يمكن أن يؤدي النقص في فقدان العظام بشكل مفرط إلى جانب ضعف تكوين العظام.

هشاشة العظام والتغذية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض كثافة العظام ، والتغذية ، وتعديل نمط الحياة ، والتمارين الرياضية ، وممارسة الوقاية من الإصابات الشديدة ، يمكن أن تلعب الكسور دورًا رئيسيًا في الحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومغذي يحتوي على فيتامينات ومعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د ، يمكن للمرء أن يساعد في علاج هذا المرض أو الوقاية منه عن طريق تغيير بعض العادات غير السليمة. فيما يلي بعض منهم:
• تمرن بانتظام للحفاظ على عظامك قوية قدر الإمكان
• تناولي مكمل غذائي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د.
• الحد من التدخين ، والذي يمكن أن يقلل من نمو العظام الجديدة ومستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.

قلل من شرب الكحول لبناء عظام صحية
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مثل المشي ، لأنها تقوي العظام والعضلات.
• تمرن لزيادة مرونتك وتوازنك ، مثل اليوجا ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالكسور.
دور المغذيات الدقيقة في علاج هشاشة العظام

الكالسيوم

الكالسيوم هو أهم معدن في العظام ، ووجود كمية كافية من الكالسيوم كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي مهم للحفاظ على صحة العظام. بالنسبة لمعظم البالغين ، فإن الكمية الموصى بها من الكالسيوم هي 700 مجم يوميًا ، والتي يجب أن يتمكن معظم الناس من الحصول عليها من نظام غذائي متنوع يحتوي على مصادر جيدة من الكالسيوم. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، فقد تحتاج إلى المزيد من الكالسيوم. في مثل هذه الحالات ، يوصي الأطباء المرضى بتناول مكملات الكالسيوم.

فيتامين د

يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. يجب على جميع البالغين تناول 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا. في الأيام المشمسة ، يمكنك الحصول على بعض فيتامين د الذي تحتاجه من خلال أشعة الشمس ، وحيث أنه من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال الطعام ، يجب على الجميع ، وخاصة النساء الحوامل والمرضعات ، تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د.

استنتاج

تتطور هشاشة العظام ببطء على مدار سنوات ، وغالبًا ما يتم تشخيصها فقط عند حدوث كسر مفاجئ في العظام. وهو أحد الأسباب الرئيسية لكسور العمود الفقري والورك والحوض والرسغ عند كبار السن وعادة ما ينتج عن نقص هرمون الاستروجين أو نقص الفيتامينات والمعادن.

تساعد العلاجات التي يوصي بها الأطباء في تقوية نسيج العظام ومنع المرض من التقدم. بالإضافة إلى الأدوية العلاجية ، يمكن اتباع نظام غذائي صحي أو تناول المكملات الغذائية إذا كانت العناصر الغذائية اللازمة لبناء العظام غير كافية.