Osteoporoz Hastalığı

Osteoporoz vücudun kemik dokusunu zayıflatır ve onu kırılma riskine sokar. Zayıf kemikler basit bir düşüşle kolayca ezilir. Çoğunlukla yaşlıları, özellikle kadınları etkiler, ancak erkekleri, gençleri ve çocukları da etkileyebilir.

Farklı yöntemler ve tedaviler kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca besinlerin etkili vitamin ve minerallerinden ya da ek olarak almak bu hastalığın önlenmesinde çok yardımcı olur.

Osteoporoz nedir?

Kemiklerin zayıflaması ve bunun sonucunda kırılmaların meydana gelmesi durumuna Osteoporoz denir. Vücut sürekli olarak yeniden emilir ve yeni kemik dokusu oluşturur. Kemikleri sağlıklı tutmak için eski ve yeni kemik dokusu miktarı arasında bir denge olmalıdır. Bazı araştırmalar, 50 yaş üstü her iki kadından ve her dört erkekten birinin osteoporoz nedeniyle kemik kırığı yaşadığını gösteriyor.
Bu hastalığa sahip kişilerde en yaygın yaralanmalar şunlardır:
• Bilek kırığı
• Kalça eklemi kırığı
• Omurga kemiklerinin kırıkları (omurlar)
Bununla birlikte, kol veya pelvis gibi diğer kemiklerde de kırıklar meydana gelebilir.

Belirtiler

Bu soruna genellikle sessiz hastalık denir çünkü bir kemik kırılana kadar kemiklerinizin zayıf olduğunu fark etmezsiniz. Hastalık, kemiğin kırılması dışında genellikle ağrılı değildir.
Aşağıdaki belirtiler kemik yoğunluğu eksikliğini gösterir:
• Normalde kırıklara neden olmayan basit bir günlük aktivite sırasında kemik kırıkları.
• Eğilme, nesneleri kaldırma, hatta öksürme ve hapşırma gibi normal hareketler sonucu oluşan kırıklar.
• Üst omurga bükülür ve vücudunuzun sürekli bükülmesine neden olur.
Kemik kırıkları genellikle hastalığın ilk belirtisi olsa da, bazı yaşlı insanlar bükülür. Bu, omurganın kemikleri kişinin ağırlığını artık destekleyemediğinde olur.

Osteoporozun nedenleri

Bu hastalığın yaşlılıkta ortaya çıkması normaldir, ancak bazı insanlar normalden daha erken kemik yoğunluğunda bir azalma yaşarlar. Bu, kemik kırığı riskini artırabilir.
Kadınlar ayrıca menopozdan sonraki ilk birkaç yıl içinde kemik yoğunluğunda hızlı bir düşüş yaşarlar. Kadınlar, özellikle menopoz 45 yaşından önce başlarsa veya hastalık veya ameliyat nedeniyle yumurtalıklar alınırsa, bu hastalığa erkeklere göre daha yatkındır.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer birçok faktör bu hastalığa yakalanma riskini artırabilir:
• 3 aydan uzun süre yüksek doz steroid hapları almak.
• Enflamatuar problemler, hormonal problemler veya besin emilim problemleri gibi diğer hastalıklar.
• Ailede osteoporoz öyküsü, özellikle ebeveynlerde pelvik kırıklar.
• Birçok kadının meme kanserinden sonra aldığı anti-östrojen hapları gibi, kemik gücünü veya hormon düzeylerini etkileyebilecek belirli ilaçların uzun süreli kullanımı.
• Anoreksiya veya aşırı yeme gibi bir yeme bozukluğuna sahip olmak
• Düşük vücut kitle indeksi
• Düzenli egzersiz yapmamak
• Alkol ve sigara içmek

Farklı yaşlarda osteoporoz

Osteoporoz her yaştaki insanda ortaya çıkabilir, ancak 70 yaş ve üzerindeki kişilerde yaşlanma, osteoporozun en yaygın nedenlerinden biridir. Kadınlarda kemik yoğunluğundaki düşüş yavaş başlasa da neredeyse menopoz döneminde hızlanır. Menopoz sırasında azalan kemik yoğunluğu en çok 50-70 yaşlarındaki kadınlarda görülür.
Bununla birlikte, çoğunlukla vücuttaki vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı erkekleri, genç kadınları ve çocukları da etkileyebilir. Yaşla birlikte kırık sayısı artar. Bilek kırıkları tipik olarak insanlar yaklaşık 50 ila 59 yaşlarındayken ortaya çıkar.

Teşhis ve önleme yöntemleri

Doktorlar hastalıktan şüphelenirse, bir kemik kırıldığında kişinin ciddi yaralanmalara maruz kalmaması için gerekli önlemleri kontrol etmek için cihazları inceleyebilir ve kullanabilir.
Doktorunuz kemik gücünüzü ve yoğunluğunuzu ölçmek için bir kemik yoğunluğu taraması yapabilir. Bu prosedür ağrısızdır ve taranan vücut bölümüne bağlı olarak yaklaşık 10 ila 20 dakika sürer. Bu yöntemle kemik yoğunluğunuz sağlıklı genç bir yetişkininkiyle karşılaştırılır ve osteoporozun şiddeti ölçülür.

Tedavi

Osteoporoz tedavisi, kemik kırıklarını önlemeye veya tedavi etmeye ve bunları güçlendirmek için ilaç almaya dayanır.

Kemiğin zayıflığına ve kırılma riskine bağlı olarak doktorunuz kemik güçlendirici bir ilaç reçete edebilir. Tedavi ihtiyacına karar vermek, gelecekte kemik kırılma riskine bağlıdır. Bu, yaş, cinsiyet ve kemik yoğunluğu tarama sonuçları gibi çeşitli faktörlere dayalı olarak yapılacaktır.

Osteoporozda östrojenin rolü

Östrojen, yetişkinlerde kemik büyümesinde ve yeni kemik dokusunun oluşumunda anahtar rol oynar.Kemik büyümesi sırasında, hem erkek hem de kadınlarda epifiz büyüme plakalarının uygun şekilde kapanması için östrojene ihtiyaç vardır.

Östrojen eksikliği ayrıca osteoklast oluşumunun artmasına ve kemik erimesinin artmasına neden olabilir. Menopoz sırasında östrojen eksikliği hücre kemiklerinin kaybına neden olur. Östrojen eksikliği postmenopozal kadınlarda kemik yoğunluğunun azalmasını hızlandırdığı gibi erkeklerde kemik yoğunluğunun azalmasında da rol oynar. östrojen 

tr eksikliği, zayıf kemik oluşumu ile birlikte aşırı kemik kaybına neden olabilir.

Osteoporoz ve beslenme

Azaltılmış kemik yoğunluğu, beslenme, yaşam tarzı değişikliği, egzersiz ve ciddi yaralanmaları önleme uygulaması olan kişiler için kırıklar, osteoporoz riskini azaltmada önemli bir rol oynayabilir.
Kalsiyum ve D vitamini gibi vitamin ve mineralleri içeren sağlıklı ve besleyici bir diyete ek olarak, bazı uygunsuz alışkanlıkları değiştirerek bu hastalığın tedavisine veya önlenmesine yardımcı olunabilir. Bunlardan bazıları:
• Kemiklerinizi olabildiğince güçlü tutmak için düzenli olarak egzersiz yapın
• 10 mikrogram D vitamini içeren günlük bir takviye alın.
• Kadınlarda yeni kemik büyümesini ve östrojen düzeylerini azaltabilecek sigarayı sınırlayın.

Sağlıklı kemikler oluşturmak için alkol tüketimini sınırlayın
• Kemikleri ve kasları güçlendirdiği için yürüyüş gibi düzenli egzersizler.
• Kırılma riskini azaltabilecek yoga gibi esnekliğinizi ve dengenizi artırmak için egzersiz yapın.
Osteoporoz tedavisinde mikro besinlerin rolü

Kalsiyum

Kalsiyum kemiklerdeki en önemli mineraldir ve dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak yeterli kalsiyuma sahip olmak sağlıklı kemiklerin korunması için önemlidir. Çoğu yetişkin için önerilen kalsiyum miktarı günde 700 mg'dır ve çoğu insanın iyi kalsiyum kaynakları içeren çeşitli bir diyetten alabilmesi gerekir. Bununla birlikte, osteoporozunuz varsa, daha fazla kalsiyuma ihtiyacınız olabilir. Bu gibi durumlarda doktorlar hastalara kalsiyum takviyesi almalarını önermektedir.

D vitamini

D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Tüm yetişkinler günde 10 mikrogram D vitamini almalıdır. Güneşli günlerde ihtiyacınız olan D vitamininin bir kısmını güneş ışığı ile alabilirsiniz ve besinlerle yeterli D vitamini almak zor olduğundan, özellikle hamile ve emzikli kadınlar olmak üzere herkesin günlük 10 mikrogram D vitamini içeren takviye alması gerekir.

Çözüm

Osteoporoz yıllar içinde yavaş yavaş gelişir ve genellikle sadece ani bir kemik kırığı olduğunda teşhis edilir. Yaşlılarda omurga, kalça, pelvis ve el bileği kırıklarının önde gelen nedenlerinden biridir ve genellikle östrojen eksikliği veya vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanır.

Doktorlar tarafından önerilen tedaviler kemik dokusunu güçlendirmeye ve hastalığın ilerlemesini önlemeye yardımcı olur. Tedavi edici ilaçlara ek olarak, sağlıklı bir diyet izlenebilir veya kemik oluşturmak için gerekli besinler yeterli değilse takviyeler tüketilebilir.